コラム

ダイエットの本質とは!? ~第2章~

'19.08.01

今回は、 第2章「トレーニングにおける有酸素運動・無酸素運動の取り入れ方」   前回の第1…

ダイエットの本質とは!? ~第1章~

'19.07.04

タイトルにもある通り、ダイエットの本質を知ることはダイエット、ボディメイクをするうえで1番大切であり…

水で体が変わる! 痩せ体質に!?

'19.06.11

今回は、水を飲むことの大切さについて紹介していきます。   ダイエット中、よく水を飲むとい…

この時期痩せたいけど、暑いからアイスも食べたい方必見!! アイスを食べても痩せられる!?

'19.06.06

ダイエット中、アイスは禁物だと思われていますよね。   特に脂質が高そうなアイス、糖質が高…

再び秋田みなみ整骨院! 高校生の成長は著しい!

'19.06.02

先日、再び秋田みなみ整骨院へ行ってきました。   やることは前回同様、パフォーマンスUPの…

ダイエット、ボディメイクでの食事におけるサプリメントの活用法

'19.05.31

サプリメント。   あまりサプリメントに対していいイメージがない方も多いかもしれません。 …

高校球児にトレーニング指導! @秋田みなみ整骨院

'19.05.28

先日、高校球児にトレーニング、身体の使い方に関しての指導をしてきました。 具体的には、  …

ウォーキングやジョギング等の有酸素運動はどの程度の量、どの時間帯がダイエットに効果的なのか

'19.05.24

有酸素運動をしようと考えている方、もしくは現在している方。始める理由としては、健康のためという方もい…

間食をうまく活用してダイエットを加速させるための方法!

'19.05.22

一般的に間食はあまりダイエットには否定的ですよね。ですが、活用の仕方によってはダイエットがさらにはか…

ビタミンCで美肌・健康が手に入る!

'19.05.18

ビタミンCには健康、美容に関して様々な硬貨があることはご存知かと思います。では具体的にどんな効果があ…

GI値とダイエットの関係性~そもそもGI値って?血糖値?~

'19.05.15

皆さん、GI値とはご存知ですか? GI(グリセミック・インデックス)とは食後の血糖値の上昇度合いを示…

ダイエットは自炊が1番?コンビニ食は?

'19.05.11

ダイエットをするにあたって、外食はもちろん大敵ですよね。できるだけ自炊にしてヘルシーなものを作ろうと…