決してそんなことはありません。逆に毎日100点を目指して生活していると、つらくて続けることが難しく、ダイエットをやめてしまい、結局リバウンドしてしまいます。
毎日70点でいいんです。100点ダイエットを続けても三日坊主になると300点です。それよりだったら、70点ダイエットを1週間続けて490点をとりましょう。70点でも継続することがどれだけすごい効果を発揮するのかをご自身の身体で体感してみてください。
時間帯というよりは、空腹状態の時に運動するのが脂肪燃焼には効果的です。空腹状態だとお腹にエネルギー源がないため、脂肪をエネルギー源として燃焼していきます。一般的には、20分以上の運動で脂肪が燃焼されやすくなると言われています。
ですが、あまり時間帯や空腹状態等にとらわれず自分が出来るとき、続けられるときに運動するのが1番効果的なので、できる時間で継続していきましょう。
結論から言えば、本当です。女性であればなおさら簡単には太くはなりません。それは、男性ホルモンと女性ホルモンの違いです。男性ホルモンであるテストステロンが筋肉合成にはかかせないホルモンです。このホルモン値が女性と男性では違うので、体格や筋肉の付き方に差が出てきます。
太くなるって聞くから筋トレをしないではなく、太くなるまで筋トレをするというのが１番おすすめの考え方ですし、身体のラインがきれいになるなどメリットはたくさんあります。
人によって、痩せていく順番は変わってきます。 最初は顔から痩せて最後にお腹周りが痩せる人もいれば、最初にお腹周りが痩せて最後に脚が痩せる人もいます。 お腹の脂肪を落としたかったのに、脚しか痩せないから失敗だーと思ってダイエットをやめてしまう方はもったいないです。 実は、失敗ではないんです！成功しています！ 痩せる順番というのを理解できていないだけです！自分はお腹は最後に痩せると分かっていたら、最初は脚だけが痩せても継続して続けられますよね。
大丈夫です！
食事管理がメインなので、厳しいトレーニングはしません！ １日約１５分程度で毎日続けられるような運動を提案いたします。 もちろん、それ以上取り組んでさらに効率よくボディメイクもできます。
i-fitnessでは頑張りすぎないように計画を立てていきます。三日坊主になる原因としては、最初に頑張りすぎてしまい続かなくなることが多いです。
なので、徐々に無理のない範囲で確実なダイエットをしていきましょう。
