よくあるご質問 ~ 食事に関すること ~

卵は身体づくりにいいって聞くけど、1日3個まで?

3個でやめなければだめということはありません。
皆さんが気にしているのは、食べ過ぎるとコレステロール値が上がってしまうからと聞いたことがあるからかもしれません。
実際、そんなことはないです。

健康な方は卵を3個食べたところでコレステロール値は変わりません。
最近の研究結果から、コレステロールはほとんどが体内で生成されており、多く摂取したとしても体内で調整してくれます。

コレステロールは身体づくりには欠かせない栄養素なので、積極的に摂取していきましょう。