よくあるご質問 ~ 身体に関すること ~

1日の中でいつ運動したら1番効率いいの?

時間帯というよりは、空腹状態の時に運動するのが脂肪燃焼には効果的です。空腹状態だとお腹にエネルギー源がないため、脂肪をエネルギー源として燃焼していきます。一般的には、20分以上の運動で脂肪が燃焼されやすくなると言われています。

ですが、あまり時間帯や空腹状態等にとらわれず自分が出来るとき、続けられるときに運動するのが1番効果的なので、できる時間で継続していきましょう。