ダイエットレシピ

超簡単プロテインスムージー

プロテインスムージープロテインを飲みたいけど、あまりおいしく感じないから飲むのに躊躇をしてしまう...
という方に超おすすめ!!

〇材料

  • プロテインパウダー(チョコ味、メーカーはどこでも可)
  • 牛乳or豆乳
  • コーヒー(苦手な方はなくてもOK)
  • キャラメルシロップ(0キロカロリー)

〇作り方

  1. ミキサーまたはジューサーに氷を適量いれ、牛乳or豆乳を100mlとコーヒー100mlを入れる(コーヒーが苦手な方は、牛乳or豆乳を200ml入れる)
  2. ①にプロテインパウダーを1食分入れる
  3. ②をミキサーまたはジューサーで2分ほど攪拌
  4. グラスに注いで、キャラメルシロップをお好みでかけて完成

これだけで、超簡単に超おいしいプロテインスムージーが作れちゃう!

まるで某大手コーヒー店のようなクオリティが自宅で!

一度、このレシピで試した後は自分好みにアレンジも可能!

〇アレンジ例

例①

コーヒーを抜いて、バナナを入れる

→チョコバナナの風味が漂う!

バナナは炭水化物だからこれ1杯で1食にしたい方はおすすめ!

例②

イチゴ・アーモンドを入れる

→イチゴとアーモンドの相性は抜群!
 
アーモンドで良質な脂質を摂取することができるから糖質制限ダイエット中の方におすすめ!
さらにイチゴには多くのビタミンCが含まれているから、美容効果も大!

そもそもプロテイン持ってないという方や、キャラメルシロップを持ってないという方もいるかと思います。

わざわざこのために買うのはめんどくさいと思われるかもしれませんが、今後ダイエット・ボディメイクをしていくうえで必要不可欠な存在になってくること間違いなしです!

どこで売ってるのとお困りの方は、「iherb」というサイトををチェック!

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アプリもあるので、ぜひインストールを!

もし、購入を検討される場合は「BUK5472」という紹介コードを入力すると、5%オフになります!

安く買って、おいしいプロテインスムージーを飲んで楽しいダイエット生活にしましょう!